外面下著大雨，不動就覺得怪怪der~
今天晚上19:30永春館邀請大家一起來參加「最有趣、超瘋狂燃燒卡路里的運動！
透過TRX、壺鈴、啞鈴、戰繩、徒手訓練等適度重量的交替，以爆發力、肌耐力、核心力量為主的全身連動式訓練，藉由肌肉作用更全面的消耗體脂肪，進而達到身型雕塑及體態改善！團體訓練會讓運動變得更有趣更有效！！
若你，
❌一天不動覺得不舒服?
❌不喜歡獨自運動?
❌不喜歡跑跑步機?
今天下班後約閨蜜來瘋狂一下！
🔥報名方式：https://forms.gle/qp4Z1GjxrqtbzsC26
【第二梯次】06/13(四) 19:30-20:30(永春館)
【上課人數】單梯次10人額滿（6人開課）
👏師資介紹- MASON 謝東皓
▲專業證照▲
AFFA 美國有氧體適能協會 重量訓練教官
AFFA 美國有氧體適能協會 重量訓練教練
AFFA 美國有氧體適能協會 個人體適能教練
AFFA 美國有氧體適能協會 墊上核心教練
AFFA 美國有氧體適能協會 孕婦與產後理論及實務
AFFA 美國有氧體適能協會 個人拳擊訓練師
台灣全人新創PNF本體感覺神經肌肉誘發數認證
懸吊訓練認證
▲訓練專長▲
重量級阻力訓練、墊上核心訓練
體態雕塑、體態評估、重量訓練
懸吊式核心訓練、運動按摩筋膜放鬆
強化退化關節、 特殊族群運動處方
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永春館：（02）2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
【🔥夏日周周送711禮券🔥】
恭喜以下13位幸運得主，提醒各位中獎者務必於6月底前至館內領取唷！！👏👏👏
📍永春館
范先生 電話後三碼792
鄭x揚 電話後三碼664
梁x潔 電話後三碼791
黃x明 電話後三碼932
林x諭 電話後三碼229
范x瑄 電話後三碼818
簡x瑩 電話後三碼226
鄭x涵 電話後三碼958
📍巨蛋館
郭x賀 電話後三碼959
蔡x璇 電話後三碼617
姜x煒 電話後三碼599
陳x亞 電話後三碼542
李x青 電話後三碼405
🔥愛自己，就從健康開始🔥
🔊免費運動體驗：https://reurl.cc/DLx9m
🔊私人教練課諮詢：https://reurl.cc/2yaM9
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永春館：（02）2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
小巨蛋館：（02）2579-6565
台北市南京東路四段2號(小巨蛋捷運2號出口往後)
夏天到來，許多女生都想像女明星一樣擁有「纖細的美腿」、「性感的翹臀」，但因為長時間久坐造成大腿及臀部的贅肉生長，導致褲子變緊、身材走了樣。
今天Sharon教練教大家5個簡單的小動作，每天花點時間跟著做，就可以有效的緊實下半身多餘的贅肉，勇敢跟肉肉說掰掰。
詳細教學：https://reurl.cc/3QypX
Sharon教練開班囉！☆超燃脂肌力循環訓練課報名中☆
🔥報名方式：https://forms.gle/qp4Z1GjxrqtbzsC26
【第一梯次】06/12(三) 19:30-20:30 (小巨蛋館)
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永春館：（02）2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
小巨蛋館：（02）2579-6565
台北市南京東路四段2號(小巨蛋捷運2號出口往後)
【✨壺鈴訓練十大好處✨】
恭喜台灣好手參加愛爾蘭世界盃壺鈴錦標賽奪得「4金2銀3銅」佳績👏
壺鈴是一種全身性運動，非常有效率、相對省時的全身性訓練，連林書豪都是愛好者呢~
1 非常有效的有氧運動
2 實用、功能性的增強肌力
3 增加柔軟度
4 有趣、多變，不無聊
5 小巧、攜帶方便
6 非常安全
7 結合有氧和肌力訓練
8 忙碌的上班族最佳運動
9 極佳燃脂效果
10 比啞鈴、槓鈴能夠徵召更多的肌肉群幫助穩定，也能利用更大範圍的動作鍛鍊目標肌群
☆超燃脂肌力循環訓練課報名中☆
🔥報名方式：https://forms.gle/qp4Z1GjxrqtbzsC26
【第一梯次】06/12(三) 19:30-20:30 (小巨蛋館)
【第二梯次】06/13(四) 19:30-20:30(永春館)
【上課人數】單梯次10人額滿（6人開課）
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永春館：（02）2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
小巨蛋館：（02）2579-6565
台北市南京東路四段2號(小巨蛋捷運2號出口往後)
詳細文章：https://www.gogym.com.tw/top-10benefitsofkettlebelltraining/●TVBS新聞APP最即時 立即下載→http://bit.ly/2ch35Gb ●訂閱頻道，最新資訊馬上接收→http://bit.ly/2flUkiY
😁喜歡團練的人 生活越幸福😁
根據美國骨科協會研究報告指出「當人面對艱難的事情時，希望能透過互相打氣獲得心靈及精神上的支持」~
想堅持運動其實不容易！不如找好姊妹們一起會更快樂更幸福唷！
☆超燃脂肌力循環訓練課報名中☆試過才知道~
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【第一梯次】06/12(三) 19:30-20:30 (小巨蛋館)
【第二梯次】06/13(四) 19:30-20:30(永春館)
【上課人數】單梯次10人額滿（6人開課）
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永春館：（02）2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
小巨蛋館：（02）2579-6565
台北市南京東路四段2號(小巨蛋捷運2號出口往後)
新的研究表明：運動時越喜愛團練的人，有可能在生活上會越來越幸福 | 運動星球 sportsplanetmag
sportsplanetmag.com
運動時你是獨行俠還是團隊合作？這可能跟你的生活幸福指數有絕對的關係！根據一項發表於American Osteopathic Associat...【GO GYM 2019 Les Mills Q2 發表花絮留影】
謝謝老師的帶領！
跨過新一套的發表，
心志與肌肉又成長了一點呢！
快來看看自己在哪裡哩？
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永春館：（02）2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
小巨蛋館：（02）2579-6565
台北市南京東路四段2號(小巨蛋捷運2號出口往後)
