Battling Ropes戰繩

課程介紹

戰繩看起來和拔河繩非常類似,在國外不論是基層或是職業運動都已經廣泛的使用在各種球類和格鬥競技運動的訓練上,最有名是林書豪曾發布他進行戰繩訓練的影片,透過各種甩動戰繩方式搭配全身的動作變化,如蹲姿、弓箭步、側身、跳躍和移動,能提供很好的核心肌群、心肺功能及身體協調性訓練,對於消耗熱量上也有很好的效果,是非常好的全身性運動。

適合對象

久坐、久站、欲抒發壓力的上班族

各種體能程度的使用者

想鍛鍊強健的肌耐力者

青春熱血並且年滿16歲以上的同學

訓練功效  

強化肌耐力、穩定核心肌群、燃燒脂肪、增強爆發力

專屬企劃

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