壺鈴訓練

課程介紹

壺鈴有圓弧外型且有多種重量可供選擇，配合不同的訓練運動方式，能有效達到減脂及肌耐力的鍛鍊。

透過蹲、舉等等的動作，利用訓練中產生的離心力，可達到穩定核心肌群及訓練平衡感，對於核心比較不穩定的初學者來說，是很好的重量訓練入門首選。

適合對象

久坐、久站的上班族

各種體能程度的使用者

想健康瘦身及雕塑身體線條者

訓練功效　　

強化肌耐力、穩定核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線

專屬企劃

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