【四月新課主打星—流行拉丁】
流行拉丁舞 - Latin Dance fusion
起源自拉丁美洲充滿文化氣息的街頭舞蹈,其中包括來自古巴的Salsa、Afro Rumba、多明尼加的Bachata等,在經過幾十年的淬煉與各種舞蹈與文化的相結合後,而成為了現代版的流行拉丁舞。

✨包括Salsa、Afro Rumba、Bachata等舞種在現代舞蹈大師們的融合與昇華下,讓這些舞蹈因為與現代流行拉丁混合音樂的結合,而更加的豐富與充滿律動與節奏。

|Ninja老師的 流行拉丁
Ninja老師身兼表演者、也是國際的選手,帶來古巴風貌的 流行拉丁,小巨蛋初試啼聲,等你一起來💕
■時間:每週三14:00-15:00pm
■地點:GO GYM小巨蛋館
■授課老師:Ninja
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【Hi Low 高低衝擊有氧】
HI LOW 高低衝擊有氧與一般有氧舞蹈差異在於包含了許多跳躍的動作,利用身體移動、旋轉,以及四肢舞動、抬起甚至跳躍,使鍛鍊到達更高的強度。高低衝擊有氧將衝擊性、動作強度不同的有氧舞蹈交替結合,讓訓練過程同時包含了高強度與低強度的訓練內容,達到全面燃脂、強化心肺功能的效果!

⚡️老師建議:因本堂課程強度較高,有上過有氧課程者或是平時有運動習慣者較適合報名參加!
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⚠️活動當天開放任何喜愛瑜珈運動愛好者一同享樂,活動穿著「白色或紅色」服裝即可獲得『限量好禮一份』!
⚠️為因應武漢肺炎,請務必遵守並配合館內所有防疫流程,如身體不適者請勿入館!敬請配合!

🔥活動時間:04/10 (五) 18:15-19:15 Hi Low高低衝擊有氧
🔥活動地點:GO GYM永春館(台北市信義區忠孝東路五段451號B1)
🔥報名方式:https://forms.gle/xPtnrLLwEb1coSgd6
⚠️從今天起,就用 #運動每天都是好日子 成為2020年最閃耀迷人的自己!

【非GO GYM會員需填寫報名表單並同意遵守場館流程並配合防疫流程之相關規定】
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【GOGYM 04月新課發表】
登登登👏GOGYM又有新課出爐囉!
你一定有聽過瑜珈或皮拉提斯,這兩大類型的課程受到許多熱愛運動的朋友們喜愛!但你知道將兩者加起來的運動…..好處更多了嗎?

「瑜伽是傳統的養生功法,彼拉提斯則是現代的醫療運動,結合兩者,不只是讓身體平衡、正位,也著重心、靈的修練,這就是瑜珈提斯。」
瑜珈為靜態,運用力量和肌肉,保持一定頻率的呼吸,以提升柔軟度和平衡力,有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛,適合想要解除壓力、透過運動穩定心情。
皮拉提斯為動態,注重於運用身體的肌肉做姿勢的過程,加強核心、整合身體的骨骼,有助建立身體內的力量,能夠平坦小腹、雕塑身材,適合想要減少贅肉,減緩肌肉拉傷。
 
適合一定要上課的朋友:
●想擁有修長體態
●想矯正姿勢或有駝背
●改善下背僵硬痠痛
●想加強核心肌群鍛鍊
 
■課程發表日期:2020/04/08 星期三
■新課發表時間:16:20-17:20pm
■活動地點:GO GYM永春館(台北市信義區忠孝東路五段451號B1)
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【✨熱門團課 經典回顧】療癒瑜珈
連假DAY4 連假到的最後一天….是該靜下心來好好調整身心,準備明天上班的心情呢?推薦你,🧘‍「瑜珈」🧘是維持個人健康重要療癒處方!讓自己保持平靜,享受一場最療癒身心的瑜珈課~
療癒瑜珈課程著重在『心的療癒』,放下生活所有叨絮的雜念,鬆開累積在身體情緒與壓力!以舒適的躺姿及少許坐姿為主,少了地心引力的阻力,身體可以更放鬆的伸展,呼吸也更加深緩。
現在開始善待你的身體。
擁抱你的困苦,讓它成為你的老師。
在世界裡創造平靜,保持平靜。
創造寬宏大量,然後施予。
你就是你自己最強大的影響力。

每週近百堂的團體課程任你上
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📍永春館:(02)2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
📍小巨蛋館:(02)2579-6565
台北市南京東路四段2號(小巨蛋捷運2號出口往後)
📍八德館(TRX主題館):(02)7709-5161#868
台北市八德路三段30號2樓(敦北長城)
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忘了今天沒開,去了看到器械都搬光在裝潢,是要煥然一新換新器械嗎?

【✨熱門團課 經典回顧】尊巴有氧ZUMBA
連假DAY3 今天兒童節!媽媽快點把小朋友丟一邊!一起來跳ZUMBA大展身手扭腰擺臀啦~
Zumba兼具健康性、娛樂性與趣味性,就連國內外明星都愛不釋手💖利用音樂及簡單的舞步相结合,在間歇有氧運動中獲得心肺適能,過程中不僅動到臀、腿、手、腹至全身~
Zumba最有魅力就是創造了歡樂的 #party 氣氛,老師帶領學員們一起享受PARTY的氣氛,整堂課跳下來格外過癮,更提高了課程的趣味性與安全性

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【✨熱門團課 經典回顧】iWALK愛健走
連假DAY2 今天你有什麼規劃呢?不要再當馬鈴薯啦!一起來規劃連假後的運動從哪開始吧~
開始運動不難,一起從健走開始動動人生!!🚶🚶
iWALK課程是透過跑走運動的多元動作訓練,以簡單的有氧步伐搭上輕鬆好聽的音樂,在教室內以大量的位移方式提升運動量,透過跑走間歇的低衝擊運動,增加心肺功能及核心和肌肉控制的能力!
室內健走不怕寒流或天氣熱、不怕下雨、不怕蚊蟲,這是一堂不限年齡都可以走出健康快樂的課程,透過老師精心的動作編排,運動絕對不無聊,讓我們2020一起邁開步伐大步走路吧!

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【✨熱門團課 經典回顧】i Party愛派對有氧
連假DAY1 是不是覺得懶洋洋想待在家一整天?不訪一起來想像一下自己跳舞的樣子吧😉

是不是覺得自己沒有舞蹈細胞?那就帶著笑容亂跳一通😆
是否懷疑自己天生手腳不協調?那就左右相反更有創意😏
✨時下最流行「歡樂、好玩,甚至有點瘋狂」的有氧運動
i Party愛派對有氧流行音樂結合基礎有氧步型,使每個人都能輕鬆記住動作,透過音樂風格的變換和動作強度設計,可以有效提升心肺訓練並燃燒脂肪,享受屬於您獨一無二的運動樂趣!

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老師好帥哦

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小巨蛋館 105台北市松山區南京東路四段2號 電話:(02)2579-6565
BODY BODY FITNESS 八德館 105台北市松山區八德路三段30號2樓 電話:(02)7709-5161#868
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