GOGYM健身俱樂部

11 小時 前

【運動 VS. 青春停駐】
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當開始運動的一天，就是和青春結下不解之緣，
讓時光停留停駐在永遠的 18 歲！
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GO GYM 祝福 本月 天秤座壽星們：生日快樂！
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專業健身訓練 X 千坪場館 X GO GYM ：
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小巨蛋會館：02-2579-6565
台北市南京東路四段2號（小巨蛋捷運2號出口往後）
永春會館：02-2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1（永春捷運站5號出口）
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馬上開始運動！
立即寫下運動目標，讓我們的專業運動顧問幫助你~~：
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GOGYM健身俱樂部

2 天 前

【GO GYM專業教練看網路話題：腿粗和腿細 關鍵在腳趾的站姿】
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「最新日本TBX電視台討論惱人的象腿，或許跟站姿有關—腿較粗的女生，腳趾是懸空的；腿部纖細的女生，腳趾則緊緊貼在地上。」
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GO GYM專業教練分享：身體的支撐及使力方式，確實影響著身體的型態。從肩膀、骨盆、到雙腳，有沒有在垂直的直線上、有沒有歪斜，即影響不同的身體型態。
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每一天雙腳乘載著身體的重量，支撐面積小 (腳趾是懸空的) 的確是會較於支撐面積大 (腳趾緊緊貼在地上) 造成在緊繃情形及壓力狀態上的不同，長時間下來，有機會造成腿部線條的影響。
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對此，GO GYM專業教練提供專業舒緩作法，舒緩腿部壓力，美化腿部線條：
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■改善示例：滾筒運用
■作 法：
1.將腿放置滾筒上，用身體的重量按壓在滾筒上。
2.慢慢地來回進行，每個區域按摩約15-30秒。
3.若有運動，前後1小時內搭配進行按摩，效果最好。
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滾筒購買洽詢
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小巨蛋會館：02-2579-6565
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圖/ 摘自網路 ... 更多更少

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5 天 前

【舞躍天得獎名單公告】
恭喜幸運得獎的會員朋友，105/10/1-105/10/31開放領獎哦！
得獎者請與所屬館別會籍顧問聯絡哦～ ... 更多更少

GOGYM健身俱樂部

6 天 前

【用對方法 體態進化也只是一塊蛋糕】
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每一個世代，都有其共有的特性與調調，在這人手一機、滿街抓寶的共生型態，造就屢見不鮮的體態形貌：駝背、圓肩！原來還帥氣及美感的形象大大扣分，長及影響身體痠痛、損及健康。
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GO GYM專業健身教練提供改善處方箋，時常練習，健康提升！美型加分！
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■ 駝背、圓肩改善：
TERRA-CORE運用
■ 作 法：
1.以胸腹依靠在TERRA-CORE上，找到平衡點。
2.兩手兩腳離開地面，肩胛內縮，如翱翔的姿態。
3.視個人情況，也可調整僅兩手離開地面。
4.維持45秒到1分鐘，回復。進行3組。
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#VicoreTaiwan
#新設施器材
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