【📣新運動 新體驗 期間限定課程】
春天，是運動最舒服的季節！換上舒適的運動服、穿起你那雙新買的運動鞋，準備來揮灑連假累積的幸福脂肪❤
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台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
【📣春天燃脂 夏日炫腹 - 03月課表】
春天，是運動最舒服的季節！
❤會員好評不斷的期間限定體驗課，03月決定持續火熱加開囉！！快點約三五好友一起天天來GO GYM永遠不嫌膩~
📣永春館限定課
✨週四晚上19:00 肩頸背美人瑜珈
✨週五晚上19:30 輕流動瑜珈
📣小巨蛋館限定課(需事先報名登記)
✨周三晚上19:00 TRX燃脂訓練課程
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明天又要上班了！讓我們一起開始學習瑜珈運動紓緩緊繃的身心靈😇到底該如何挑選適合自己的一堂瑜珈課呢?
其實主要還是挑選自己覺得最舒適的方式，不論是空間、音樂、動作，只要著重於當日身體所需即可。為了有效地放鬆身心，練習瑜珈時建議「自行決定」體式。選擇時下季節、今日、當下瞬間，自己最舒暢的動作吧！
👉現在，為自己挑選一堂瑜珈課吧
www.gogym.com.tw/ourclasses/lesson/
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文章來源：VOGUE
瑜珈練習前，你一定要知道！為什麼練瑜珈會分心？如何挑選適合自己的瑜珈練習？
vogue.com.tw
對許多人來說，不管是為了健身、心靈平靜或只是想有買更多緊身服的藉口，瑜珈已經成為生活的一部分。但什麼是瑜珈？瑜珈派別有哪些？該如何挑...憂鬱的補班日！就該來點健身房最害怕的六件事笑一下🙂
👉請問！你上健身房最害怕的一件事情是...?
小編最害怕連假過後的量體重啦😭教練救救我！！
如有你跟小編一樣需要協助，請快點擊下面連結求助😆！
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🤩開工日！不妨來點新知識🤩
運動能改善老年人身體問題，但事前要循序漸進、注意自身慢性病！
最常見身體疼痛是下背痛，其次是髖關節、肩頸和膝蓋；疼痛問題源自身體退化、不當使用，或是肌肉流失。舉例，如患有膝蓋退化性關節炎的老人，透過阻力訓練提升臀部、大腿肌群力量後，也會改善疼痛。
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文章來源：https://www.cna.com.tw/news/ahel/202102140058.aspx
醫師：適當重訓有助老人減緩疼痛 降低跌倒風險 | 生活 | 中央社 CNA
cna.com.tw
老年人常有身體疼痛，一旦跌倒即便康復，往往更不願意運動。不過復健科醫師指出，適當重訓能改善下背、膝蓋、肩膀疼痛，更可降低跌倒機會；但...